Fitness Blog

Sedíte v práci 8 hodin denně? Nejste sami. Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) je nedostatečná fyzická aktivita jedním z hlavních rizikových faktorů pro předčasné úmrtí. A sedavé zaměstnání je jednou z největších příčin pohybové pasivity v moderní společnosti. V tomto článku se podíváme na 7 konkrétních zdravotních rizik, která přináší dlouhodobé sezení, a ukážeme vám […]

Chcete zhubnout boky a stehna, ale nevíte, kde začít? Nejste samy. Podle průzkumu společnosti STEM/MARK patří oblast stehen a boků mezi nejčastější problémové partie, které české ženy chtějí změnit. Problém je, že internet je plný mýtů o lokálním hubnutí, zázračných cvicích a detoxačních čajích, které slibují rychlé výsledky. V tomto článku vám ukážeme, co skutečně

Presoterapie je jednou z nejoblíbenějších wellness procedur, o které se v posledních letech mluví stále více. Pokud jste o ní slyšely, ale nevíte přesně, co obnáší, jak funguje a zda by mohla být přínosná i pro vás – jste na správném místě. V tomto článku se podíváme na vše, co potřebujete o presoterapii vědět. Co

Pokud jste někdy řešily oteklé nohy, pocit těžkosti nebo si přejete podpořit přirozenou detoxikaci těla, pravděpodobně jste narazily na pojem lymfodrenáž. Ale co to vlastně je? Jak funguje a komu může skutečně pomoci? V tomto článku vám přinášíme kompletní průvodce lymfodrenáží – od základního principu až po praktické tipy, jak ji kombinovat s dalšími wellness

Chcete zhubnout, ale nevíte, která metoda je skutečně efektivní? V Praze existují desítky přístupů k hubnutí – od klasických diet přes skupinové lekce až po moderní technologie jako EMS. Připravili jsme objektivní srovnání nejpopulárnějších metod, abyste si mohli vybrat tu, která nejlépe odpovídá vašemu životnímu stylu, rozpočtu i cílům. Proč je výběr správné metody hubnutí

Jak EMS podporuje růst svalové hmoty?Pokud usilujete o efektivní růst svalové hmoty, EMS (elektro-myo-stimulace) je moderní tréninková metoda, která stojí za pozornost. EMS cvičení využívá elektrické impulzy, které stimulují svaly a zvyšují jejich aktivitu. Díky tomu dochází k intenzivnímu zapojení svalových vláken, a to i těch, které při běžném cvičení často zůstávají neaktivní. Hlavní výhodou

EMS (elektro-myo-stimulace) je moderní metoda cvičení, která si nachází oblibu napříč různými věkovými skupinami. Ale je EMS vhodné opravdu pro každého? Podívejme se společně na to, jak může EMS podpořit zdraví a kondici v různých fázích života. Pro mladší věkové skupiny je EMS ideální volbou, pokud hledají efektivní způsob, jak posílit svaly, zlepšit držení těla