Hledáte EMS trénink v Praze 10? Studio Easy Health v Hostivaři nabízí jedinečnou kombinaci EMS kardio tréninku, výživového poradenství a regenerace – vše pod jednou střechou. V tomto článku vám ukážeme, proč si stále více žen z Prahy 10 a okolí volí právě naše studio a co vás u nás čeká.
Co je EMS trénink a proč je tak efektivní
EMS (elektrická svalová stimulace) je moderní tréninková metoda, při které speciální oblek vysílá elektrické impulzy přímo do svalů. Díky tomu se během jediného 20minutového tréninku aktivuje až 90 % svalových skupin najednou – něco, čeho byste v klasické posilovně dosáhly až za 90 minut intenzivního cvičení.
Vědecké studie potvrzují, že EMS trénink je efektivní pro budování svalové hmoty, redukci tuku i zmírnění bolestí zad. Podle výzkumu publikovaného v odborném časopise Journal of Sports Science & Medicine vede pravidelný EMS trénink k měřitelnému nárůstu svalové síly již po 6 týdnech.
Proč si vybrat Easy Health v Hostivaři
Praha 10 – Hostivař nabízí oproti přeplněnému centru města řadu výhod. Naše studio na adrese Pražská 1279/18 je snadno dostupné autem i MHD a najdete u nás klidné prostředí bez fronty a stresu.
1. Unikátní kombinace EMS + kardio
Na rozdíl od většiny EMS studií v Praze u nás kombinujeme EMS s kardio tréninkem na eliptickém trenažéru. Tato kombinace přináší dvojí efekt – posilujete svaly a zároveň spalujete tuky díky kardiovaskulární složce. Je to jako dva tréninky v jednom, a to za pouhých 20 minut.
2. Bezdrátový EMS oblek
Trénujeme s nejmodernější bezdrátovou technologií Innline a EMS ZERO. Žádné kabely, žádné omezení pohybu. Bezdrátový oblek vám umožní plný rozsah pohybu a maximální komfort při tréninku. Více o technologii se dozvíte v našem článku o EMS cvičení.
3. Osobní přístup 1:1
Každý trénink probíhá individuálně s osobní trenérkou. Ta nastaví intenzitu impulzů přesně podle vašich potřeb a cílů, provádí vás cviky a motivuje. Není to skupinová lekce – je to trénink šitý na míru právě vám.
4. Kryoterapie a regenerace pod jednou střechou
Studio Easy Health sdílí prostory s KryoRestart – centrem kryoterapie. Po EMS tréninku můžete ihned využít kryokomoru pro rychlejší regeneraci svalů. Tato kombinace kryoterapie a EMS urychluje výsledky a snižuje svalovou bolestivost.
Pro koho je EMS trénink v Praze 10 ideální
Naše klientky jsou nejčastěji ženy ve věku 35–60 let z Prahy 10 a okolí. EMS trénink u nás vyhledávají zejména:
- Zaneprázdněné manažerky – nemají čas na posilovnu, ale chtějí být fit. 20 minut 2× týdně stačí.
- Ženy po 50 – hledají šetrné cvičení po 50, které je bezpečné pro klouby.
- Ženy řešící bolesti zad – sedavé zaměstnání oslabuje hluboké svaly. EMS je cíleně posiluje. Více v článku o bolesti zad ze sedavého zaměstnání.
- Ženy po porodu – EMS pomáhá s diastázou a návratem do formy.
Jak se k nám dostanete
Studio Easy Health se nachází na adrese Pražská 1279/18, Praha 10 – Hostivař, 102 00. Dostupnost je výborná:
- MHD: Tramvajová zastávka Obchodní centrum Hostivař je 5 minut chůze. Ze stanice metra A – Skalka dojedete tramvají za 10 minut.
- Autem: V okolí studia je možnost parkování. Z D1 nebo Jižní spojky sjedete na Hostivař a jste u nás za pár minut.
- Vlakem: Nádraží Praha-Hostivař je nedaleko.
Co vás čeká při první návštěvě
Zkušební EMS lekce u nás stojí 349 Kč a trvá přibližně 30 minut (včetně úvodní konzultace). Postup je jednoduchý:
- Konzultace – probereme vaše cíle, zdravotní stav a očekávání.
- Obléknutí EMS obleku – pomůžeme vám s nasazením bezdrátového obleku.
- 20 minut tréninku – trenérka vás provede cviky na eliptickém trenažéru s aktivní EMS stimulací.
- Výsledky – pocítíte efekt okamžitě. Svaly budou pracovat ještě hodiny po tréninku díky tzv. afterburn efektu.
Podle Healthline patří EMS trénink mezi nejrychleji rostoucí fitness trendy díky své časové efektivitě a měřitelným výsledkům.
Ceník EMS tréninku v Praze 10
Nabízíme flexibilní cenové varianty od jednorázových lekcí po zvýhodněné balíčky. Ceny EMS kardio tréninku se pohybují od 599 Kč do 849 Kč za lekci v závislosti na zvoleném balíčku. Kompletní přehled najdete na naší stránce ceník.
- Zkušební lekce: 349 Kč
- Jednorázový trénink: 849 Kč
- Balíček 10+2 zdarma: od 599 Kč/lekce
Pro podrobnější srovnání cen EMS v Praze si přečtěte náš článek Kolik stojí EMS cvičení – kompletní přehled cen.
Výživa a komplexní přístup ke zdraví
EMS trénink je nejefektivnější v kombinaci se správnou výživou. Proto v Easy Health nabízíme i výživové poradenství s certifikovanou poradkyní. Společně nastavíme jídelníček, který podpoří vaše tréninkové cíle – ať už jde o hubnutí, zpevnění nebo celkové zlepšení kondice.
Jak ukazuje Světová zdravotnická organizace (WHO), správná výživa v kombinaci s pravidelným pohybem je základem prevence chronických onemocnění a udržení zdravé hmotnosti.
Často kladené otázky
Je EMS trénink bezpečný?
Ano, EMS trénink je bezpečný pro zdravé jedince. Každý trénink probíhá pod dohledem zkušené trenérky, která intenzitu přizpůsobuje vašemu stavu. Existují však určité kontraindikace, které je důležité konzultovat předem.
Kolikrát týdně bych měla trénovat?
Pro optimální výsledky doporučujeme 2 tréninky týdně s minimálně 48hodinovou pauzou mezi nimi. Svaly potřebují čas na regeneraci a růst. Více o tom, kdy očekávat první výsledky EMS tréninku.
Mohu trénovat i bez předchozích zkušeností s cvičením?
Rozhodně ano. EMS trénink je vhodný i pro úplné začátečnice. Trenérka nastaví intenzitu podle vaší kondice a postupně ji zvyšuje. Mnoho našich klientek začínalo právě bez jakékoli sportovní historie.
Jak se mám na trénink obléct?
Stačí přijít v běžném oblečení. Na místě dostanete speciální funkční prádlo a EMS oblek vám nasadíme my. S sebou si vezměte pouze láhev s vodou.
Závěr – vyzkoušejte EMS trénink v Praze 10
EMS trénink v Praze 10 – Hostivaři je ideální volbou pro ženy, které chtějí být fit, ale nemají hodiny času na posilovnu. V Easy Health vám nabídneme 20minutový trénink s osobní trenérkou, moderní bezdrátovou technologií a možností okamžité regenerace kryoterapií.
Přijďte si to vyzkoušet na vlastní kůži. Rezervujte si zkušební lekci za 349 Kč a zjistěte, proč si stále více žen z Prahy 10 volí právě Easy Health.
