Fitness Blog

Unavená, s lámavými nehty a vlasy, které ztrácejí lesk? Pleť suchá a podrážděná? Pokud jste překročily čtyřicítku, možná vám chybí zinek. Tento minerál hraje klíčovou roli v desítkách procesů v těle, od imunity přes hormony až po kvalitu pleti. A právě po 40 jeho potřeba stoupá. Proč je zinek po 40 důležitější než kdy jindy […]

Proč končetiny brní po 40? 6 hlavních příčin brnění v rukou a nohou, kdy k lékaři a jak si ulevit pohybem a stravou.

Omega-3 mastné kyseliny patří mezi nejlépe prostudované živiny. Po čtyřicítce se jejich význam zvyšuje: metabolismus zpomaluje, regenerace trvá déle a chronický nízkoúrovňový zánět začíná nenápadně pracovat proti vám. Pojďme se podívat, proč byste omega-3 měli věnovat pozornost právě teď. Co jsou omega-3 mastné kyseliny Omega-3 jsou esenciální mastné kyseliny, které si tělo nedokáže vyrobit samo.

Koenzym Q10 je látka, o které se mluví jako o zázraku na únavu, stárnutí a zdraví srdce. Reklamy slibují víc energie, mladší pleť a ochranu před vším možným. Ale co na to říkají data? V tomto článku se podíváme na to, co koenzym Q10 skutečně dělá v těle, proč jeho hladina po 40 klesá a

Kreatin je dnes nejlépe prozkoumaný doplněk stravy pro podporu svalové síly – a přesto ho většina žen po čtyřicítce nikdy nezkusila. Důvod je jednoduchý: roky se o něm mluvilo jako o „něčem pro kulturisty“. Data z posledních let ale ukazují něco jiného. Kreatin pro ženy po 40 dává smysl především kvůli tomu, co se v

Kolagen po 40 slibuje pevnou pleť i tiché klouby. Co o něm skutečně říkají studie, jaká dávka dává smysl a kdy jsou peníze zbytečné.

Únava, padání vlasů a zadýchávání nemusí být jen věkem. Jak poznat nedostatek železa po 40, proč nestačí krevní obraz a jak ho bezpečně doplnit.

Ztukovatělá játra jsou tichá, ale vratná diagnóza. Proč vznikají po čtyřicítce, jak je poznat, kdy jít k lékaři a 6 kroků, které játra opravdu odtuční.

Proč se v menopauze objevuje nadýmání a zácpa, jak je odlišit od přibírání, kdy jít k lékaři a 7 kroků, které trávení zklidní.

Bolesti hlavy a migrény se v menopauze často zhoršují kvůli kolísání estrogenu. Přehled příčin, spouštěčů, varovných příznaků a 6 kroků, jak si ulevit.