Uncategorized

Cítíte se po tréninku unavená, ospalá nebo bez energie? Nejste v tom sama. Únava po cvičení je zcela přirozená reakce těla na fyzickou zátěž. Problém nastává teprve tehdy, když únava přetrvává dny, znemožňuje vám normální fungování nebo vás odrazuje od dalšího tréninku. V tomto článku se podíváme na příčiny únavy po cvičení, vysvětlíme, kdy je […]

Zhubli jste několik kilogramů a místo radosti z výsledku vás trápí povislá kůže? Nejste sami. Povislá kůže po hubnutí je jedním z nejčastějších problémů, se kterým se potýkají ženy i muži po výrazném úbytku hmotnosti. V tomto článku se podíváme na příčiny tohoto problému a především na metody, které skutečně fungují – od správného cvičení

Hledáte EMS trénink v Praze 10? Studio Easy Health v Hostivaři nabízí jedinečnou kombinaci EMS kardio tréninku, výživového poradenství a regenerace – vše pod jednou střechou. V tomto článku vám ukážeme, proč si stále více žen z Prahy 10 a okolí volí právě naše studio a co vás u nás čeká. Co je EMS trénink

Diastáza břišních svalů – rozestup přímých břišních svalů – postihuje až 60 % žen po porodu. Pokud jste si po narození miminka všimly, že vaše bříško stále vypadá jako v těhotenství, máte pocit slabého středu těla nebo vás trápí bolesti zad, pravděpodobně se s diastázou potýkáte. Dobrou zprávou je, že moderní technologie, konkrétně EMS trénink

Po padesátce začíná tělo ztrácet svalovou hmotu rychleji, než si většina lidí uvědomuje. Tento přirozený proces, odborně nazývaný sarkopenie, může vést k únavě, zhoršené rovnováze a vyššímu riziku pádů. Dobrou zprávou je, že úbytku svalové hmoty po 50 lze účinně předcházet – a jednou z nejmodernějších metod je EMS trénink. V tomto článku se podíváme

Osteoporóza, onemocnění charakterizované úbytkem kostní hmoty, postihuje až třetinu žen po padesátce let v České republic. Pokud patříte do této skupiny, možná vás zajímá, zda EMS trénink může být prevencí nebo doplňkovou terapií při osteoporóze. Pojďme se podívat, co říká věda a jaká je realita. Co je osteoporóza a proč je tak častá u žen

Co je EMS trénink a jak funguje? EMS (elektrická svalová stimulace) je moderní tréninková metoda, při které elektrické impulsy posilují kontrakce svalů během cvičení. Během pouhých 20 minut aktivujete až 90 % svalových skupin najednou – to je něco, čeho běžným tréninkem v posilovně dosáhnete za hodinu a půl. EMS trénink si v posledních letech

Celulitida trápí až 80–90 % žen po celém světě – a přesto kolem ní koluje obrovské množství mýtů a zavádějících informací. Pokud jste zkoušely krémy, zábaly nebo „zázračné” doplňky stravy a výsledky se nedostavily, nejste v tom samy. V tomto článku se podíváme na to, co celulitida skutečně je, proč vzniká a které metody mají

S příchodem jara se internet plní články o detoxu těla. Detoxikační čaje, šťávové kůry, speciální doplňky stravy – slibují zázraky. Ale funguje to opravdu? A co vlastně detox znamená z pohledu vědy? V tomto článku se podíváme na to, co vaše tělo skutečně potřebuje na jaře, jaké detoxikační metody mají oporu ve vědě a které

Chcete zhubnout, ale nevíte, jaká očekávání jsou realistická? Každý měsíc se tisíce žen ptají: kolik kilogramů za měsíc je zdravé shodit? Odpověď na tuto otázku je klíčová – protože nerealistická očekávání jsou jedním z hlavních důvodů, proč většina diet selže. V tomto článku vám ukážeme, co říká věda, jak si nastavit správné tempo hubnutí a