Hledáte EMS trénink v Praze 10? Studio Easy Health v Hostivaři nabízí revoluční přístup ke cvičení – pouhých 20 minut stačí k tomu, abyste dosáhly výsledků, na které byste v klasické posilovně potřebovaly hodinu a půl. Zjistěte, proč stále více žen z Prahy 10 a okolí volí právě tuto metodu.
Co je EMS trénink a proč je tak efektivní?
EMS (elektrická svalová stimulace) je tréninková metoda, při které speciální oblek vysílá elektrické impulzy přímo do svalů. Během jediného 20minutového tréninku se aktivuje až 90 % svalových vláken v celém těle – to je několikanásobně více než při běžném cvičení v posilovně.
Podle studie publikované v časopise Frontiers in Physiology může EMS trénink výrazně zvýšit svalovou sílu a zlepšit tělesné složení, a to i u osob bez předchozí sportovní zkušenosti. To z něj dělá ideální volbu pro ženy, které chtějí začít cvičit efektivně a bez rizika zranění.
Proč ženy volí EMS studio v Hostivaři?
Easy Health se nachází na adrese Pražská 1279/18, Praha 10 – Hostivař, v klidné lokalitě s výbornou dostupností MHD i autem. Studio nabízí několik klíčových výhod, které oceňují především zaneprázdněné ženy:
- Časová efektivita – trénink trvá pouhých 20 minut, včetně přípravy jste ve studiu maximálně 40 minut
- Bezdrátová technologie Innline – žádné kabely, volný pohyb během celého tréninku
- Kombinace EMS + kardio – unikátní spojení s eliptickým trenažérem pro dvojí efekt (spalování tuků i posilování)
- Individuální přístup 1:1 – trenérka se věnuje pouze vám a přizpůsobí intenzitu vašim možnostem
- Komplexní péče – kromě tréninku nabízíme i výživové poradenství a regeneraci kryoterapií
Jak vypadá typický EMS trénink v Easy Health?
Pokud jste v EMS studiu Easy Health poprvé, celý proces je jednoduchý a pohodlný:
- Krátká konzultace – trenérka zjistí vaše cíle, zdravotní stav a aktuální kondici
- Oblečení EMS obleku – bezdrátový oblek Innline se pohodlně obléká přes speciální spodní prádlo
- Nastavení intenzity – impulzy se postupně zvyšují, abyste si na pocit zvykla
- 20 minut tréninku – cvičíte na eliptickém trenažéru pod vedením trenérky, která průběžně upravuje nastavení
- Regenerace – po tréninku můžete využít kryoterapii pro rychlejší zotavení
Celá návštěva včetně převlékání zabere přibližně 40 minut. Stačí přijít 1–2× týdně a první výsledky uvidíte už po 4–6 týdnech pravidelného tréninku.
Pro koho je EMS trénink v Hostivaři ideální?
Na základě našich zkušeností EMS trénink nejvíce oceňují:
- Zaneprázdněné ženy 30–55 let – manažerky, podnikatelky a maminky, které nemají čas na pravidelné návštěvy posilovny
- Ženy po porodu – EMS šetrně posiluje pánevní dno a hluboké stabilizační svaly
- Ženy se sedavým zaměstnáním – pomáhá s bolestmi zad a zlepšuje držení těla
- Ženy po 50 – trénink je šetrný ke kloubům a intenzitu lze individuálně přizpůsobit
- Každý, kdo chce efektivně hubnout – kombinace EMS + kardio maximalizuje spalování kalorií
Kolik stojí EMS trénink v Praze 10?
Cena EMS tréninku v Easy Health se pohybuje od 599 do 849 Kč za lekci v závislosti na zvoleném balíčku. Pro nové klientky nabízíme zvýhodněnou zkušební lekci za 349 Kč, abyste si mohly EMS trénink vyzkoušet bez závazku.
Kompletní přehled cen najdete na naší stránce Ceník. V porovnání s pravidelnými návštěvami posilovny s osobním trenérem vychází EMS trénink cenově srovnatelně, ale s výrazně lepším poměrem čas/výsledky. Podrobné srovnání nákladů jsme zpracovali v článku EMS cvičení cena.
Kde nás najdete: EMS studio Hostivař
Studio Easy Health sídlí na adrese Pražská 1279/18, 102 00 Praha 10 – Hostivař. Dostanete se k nám snadno:
- MHD – zastávka Hostivař (metro C, vlak, autobusy) je v docházkové vzdálenosti
- Autem – parkování je dostupné přímo u studia
- Na kole – v blízkosti vedou cyklostezky podél Botiče
Studio sdílíme s KryoRestart – centrem kryoterapie, takže po tréninku můžete rovnou využít regenerační procedury. Tato kombinace je na pražském trhu unikátní a přináší prokazatelně lepší výsledky. Více o účincích kryoterapie po cvičení se dočtete ve studii z Journal of Strength and Conditioning Research.
Výsledky, které mluví za vše
EMS trénink není módní záležitost – je to metoda podložená výzkumy. Studie publikovaná Journal of Sport and Health Science potvrzuje, že celotělová EMS stimulace je účinná metoda pro zlepšení svalové síly, snížení tělesného tuku a zmírnění bolestí zad.
Naše klientky nejčastěji pozorují:
- Zpevnění postavy a viditelné formování svalů po 4–6 týdnech
- Úbytek obvodu pasu a boků po 6–8 týdnech
- Zlepšení držení těla a zmírnění bolestí zad již po prvních lekcích
- Zvýšení energie a celkové vitality
Podrobnější přehled reálných proměn najdete v našem článku EMS před a po.
Často kladené otázky o EMS tréninku v Hostivaři
Je EMS trénink bezpečný?
Ano, EMS trénink je bezpečný pro zdravé osoby. Před první lekcí probereme případné kontraindikace (kardiostimulátor, těhotenství apod.). Intenzitu impulzů vždy přizpůsobíme vašim individuálním pocitům.
Jak často bych měla chodit na EMS?
Pro optimální výsledky doporučujeme 1–2 tréninky týdně. Svaly potřebují mezi lekcemi minimálně 48 hodin na regeneraci. Díky této frekvenci je EMS skvěle slučitelný i s náročným pracovním rozvrhem.
Potřebuji si něco nosit s sebou?
Stačí přijít – speciální spodní prádlo a vše potřebné poskytujeme přímo ve studiu. Doporučujeme mít s sebou pouze láhev vody.
Mohu si EMS nejdříve vyzkoušet?
Samozřejmě! Nabízíme zvýhodněnou zkušební lekci za 349 Kč, během které si EMS trénink vyzkoušíte a trenérka vám vysvětlí vše potřebné.
Začněte ještě dnes
Přestaňte odkládat cvičení na „příští pondělí”. S EMS tréninkem v Easy Health Hostivař vám stačí pouhých 20 minut 1–2× týdně. Rezervujte si zkušební lekci za zvýhodněnou cenu 349 Kč a přesvědčte se na vlastní kůži, proč stále více žen z Prahy 10 volí právě EMS.
