Nestíháte skloubit práci, rodinu a ještě pravidelné návštěvy posilovny? Nebo vás od pohybu odrazují bolesti kloubů a představa přeplněného fitness centra, kde nevíte, co dřív? Pokud přikyvujete, možná jste už zaslechli o revolučním EMS cvičení, které slibuje výsledky 90minutového tréninku za pouhých 20 minut. Zní to skvěle, ale hlavní otázka zní: pro koho je EMS vlastně určeno? Je to jen pro vrcholové sportovce, nebo může pomoci i vám?
Právě na to vám odpovíme! V tomto článku se podrobně podíváme, zda je tato moderní technologie tím pravým řešením pro vaše cíle a životní styl. Provedeme vás světem EMS a odhalíme, jestli je to ideální cesta pro časově vytížené manažery, maminky po porodu, lidi se sedavým zaměstnáním, nebo pro každého, kdo hledá efektivní a bezpečný způsob, jak zpevnit tělo, zhubnout a zbavit se bolesti zad. Připravte se zjistit, zda je EMS vaše vstupenka ke zdraví, které vás bude bavit. 😊
Jste ideální kandidát na EMS? 5 typů lidí, kterým EMS mění život
Kouzlo EMS tréninku spočívá v jeho neuvěřitelné univerzálnosti. Díky technologii, která pomocí jemných elektrických impulzů aktivuje až 90 % svalů v těle současně, lze každý trénink přizpůsobit na míru vašim cílům a potřebám. Tato metoda, odborně známá jako elektrická svalová stimulace, není jen pro vrcholové sportovce. Pod vedením certifikovaného trenéra se stává efektivním nástrojem pro každého, kdo chce vidět výsledky bez zbytečného trápení. Častá otázka tedy zní, pro koho je EMS vlastně nejlepší? Pojďme se podívat na tři nejčastější skupiny, kterým tato revoluční metoda doslova mění život.
Časově vytížení profesionálové a rodiče
Máte pocit, že váš denní rozvrh praská ve švech a na 90minutový trénink v posilovně prostě není čas ani energie? EMS je vaše záchrana. Intenzivní 20minutové cvičení nahradí hodinu a půl v posilovně a dodá vám energii na zbytek dne. Je to ideální způsob, jak si dopřát psychickou relaxaci, efektivně si zacvičit a vrátit se zpět do práce či k rodině s čistou hlavou. Konečně můžete mít konzistentní tréninkový plán, který nenaruší váš životní styl.
Lidé se sedavým zaměstnáním a bolestmi zad
Celodenní sezení u počítače si vybírá svou daň v podobě ztuhlých svalů, špatného držení těla a chronické bolesti zad. EMS trénink cíleně aktivuje hluboký stabilizační systém – svaly kolem páteře, které běžným cvičením jen těžko posílíte. Právě tyto svaly jsou klíčové pro správné držení těla. Výsledkem je rychlá úleva od bolesti, posílený střed těla (core) a účinná prevence dalších problémů s pohybovým aparátem.
Začátečníci a ti, kdo nemají rádi posilovny
Představa přeplněné posilovny, složitých strojů a pocitu, že na vás všichni koukají, vás od cvičení odrazuje? Chápeme to. EMS trénink probíhá v diskrétním prostředí, často jen vy a váš osobní trenér. Ten vám vše vysvětlí, nastaví intenzitu přesně pro vás a provede vás celým cvičením. Odpověď na otázku, pro koho je EMS vhodné, je tedy jasná: i pro ty, kteří hledají bezpečný a efektivní start své cesty za lepší kondicí bez zbytečného stresu a nejistoty.
EMS pro specifické cíle: Hubnutí, formování postavy a rehabilitace
EMS trénink není jen o úspoře drahocenného času. Je to především vysoce efektivní nástroj, jak cíleně řešit konkrétní potřeby vašeho těla. Elektrické impulsy dokážou aktivovat hluboko uložené svalové skupiny, které se při běžném cvičení často zapojují jen minimálně nebo vůbec. Právě proto přináší výsledky tam, kde jiné metody selhávají. Pojďme se podívat, pro koho je EMS ideálním řešením na cestě za vysněnou postavou, pevnějším zdravím nebo rychlejším návratem do formy.
Hubnutí a zpevnění postavy
Toužíte po štíhlejší a pevnější postavě, ale hodiny v posilovně nepřináší kýžené výsledky? EMS trénink představuje revoluční přístup. Díky současné aktivaci až 90 % svalů vašeho těla dochází k extrémnímu energetickému výdeji, který klasickým tréninkem jen tak nenapodobíte. Výsledkem je nejen masivní spalování kalorií během cvičení, ale i po něm.
- Zrychlení metabolismu: Vaše tělo spaluje energii efektivněji i v klidovém režimu, a to i několik hodin po tréninku.
- Boj s celulitidou: Cílené impulsy prokrvují pokožku a podkoží, čímž pomáhají vyhlazovat problematické partie jako stehna, hýždě a břicho.
- Komplexní přístup: Pro dosažení maximálních výsledků je klíčové spojit pohyb se správnou stravou. Rádi vám pomůžeme v rámci našeho výživového poradenství.
Ženy po porodu a zpevnění pánevního dna
Návrat do formy po porodu může být náročný. Tělo potřebuje čas na regeneraci a zároveň toužíte po zpevnění povoleného bříška a celkovém posílení. EMS je skvělou volbou pro maminky po šestinedělí, protože představuje bezpečný a šetrný způsob, jak začít. Pomáhá efektivně posilovat břišní svaly a je účinným pomocníkem při řešení diastázy (rozestupu břišních svalů). Navíc cíleně aktivuje svaly pánevního dna, což je klíčové pro prevenci inkontinence a obnovu plné funkce středu těla.
Podpora rehabilitace a návrat po zranění
Po zranění nebo při chronických bolestech kloubů je často nemožné cvičit naplno. EMS zde funguje jako ideální rehabilitační nástroj. Trénink probíhá bez jakékoliv zátěže na klouby, vazy či šlachy, a přesto dokáže udržet a budovat svalovou hmotu. To je klíčové pro prevenci svalové atrofie v době rekonvalescence. Metoda se využívá i pro nápravu svalových dysbalancí, které jsou často příčinou bolestí zad. Díky přesnému zacílení pomáhá obnovit správné pohybové stereotypy, přičemž mezinárodní autority stanovují jasná pravidla pro jeho bezpečné využití (více o tématu Bezpečnost a regulace EMS). Právě proto je odpověď na otázku, pro koho je EMS vhodné, tak široká a zahrnuje i klienty v rekonvalescenci.
EMS pro sportovce a aktivní jedince: Jak posunout své limity?
Myslíte si, že EMS je jen pro začátečníky nebo pro lidi, kteří nemají čas? Omyl. Pro mnoho profesionálních sportovců je to tajná zbraň, která jim pomáhá dosáhnout vrcholu. Pokud jste aktivní jedinec a hledáte způsob, jak prolomit stagnaci, odpověď na otázku, pro koho je EMS vhodné, zní: i pro vás! Nejde o náhradu vašeho tréninku, ale o jeho inteligentní a maximálně efektivní doplněk. Umožní vám zaměřit se na specifické svalové skupiny klíčové pro váš sport a zlepšit sílu i rychlost bez zbytečného přetěžování kloubů.
Tato revoluční metoda vám otevře dveře k novým výkonnostním cílům, ať už jste víkendový bojovník, nebo profesionál.
Zvýšení síly a svalového objemu
Představte si kontrakce tak intenzivní, že jich běžným cvičením nikdy nedosáhnete. EMS impulzy aktivují až 90 % svalových vláken najednou, včetně těch hluboko uložených, které vůlí často nezapojíte. Výsledkem je rychlejší nárůst svalové hmoty a maximální síly. V Easy Health navíc kombinujeme EMS s dynamickými funkčními cviky, takže nezískáte jen objem, ale především sílu, kterou reálně využijete při svém výkonu.
Zlepšení rychlosti a výbušnosti
Potřebujete být rychlejší na hřišti nebo mít silnější odraz? EMS je ideální nástroj pro trénink rychlých svalových vláken typu II, která jsou zodpovědná za explozivní pohyby. Proto je tak oblíbený u sprinterů, fotbalistů, hokejistů či bojových umělců. Cílená stimulace pomáhá zkrátit reakční dobu a zlepšit celkovou dynamiku pohybu, což vám dá rozhodující náskok před soupeři.
Urychlení regenerace
Špičkový výkon vyžaduje i špičkovou regeneraci. Naše speciální regenerační programy využívají nízkofrekvenční impulzy, které uvolňují svalové napětí, zlepšují prokrvení a dramaticky urychlují odplavení metabolitů, jako je kyselina mléčná. Tím nejen snížíte bolestivost svalů po tréninku, ale také minimalizujete riziko zranění z přetížení. Správné použití je však klíčové; je důležité znát vědecký konsenzus o kontraindikacích EMS, abyste si byli jisti, že je pro vás metoda bezpečná. Prozkoumejte naše EMS programy a najděte ten pravý pro vás.
Kdy se EMS vyhnout? Nejdůležitější kontraindikace
V Easy Health je vaše bezpečí vždy na prvním místě. Přestože je EMS trénink revoluční a vysoce efektivní metoda, existují zdravotní stavy, při kterých se jeho využití nedoporučuje nebo je zcela zakázáno. Právě proto je klíčová naprostá upřímnost ohledně vašeho zdraví.
Před každou první lekcí s vámi náš certifikovaný trenér pečlivě projde zdravotní dotazník. Je to pro nás zásadní krok, kterým si ověříme, že je pro vás cvičení 100% bezpečné a přínosné. Zdravotní omezení dělíme na dvě základní skupiny.
Absolutní kontraindikace (EMS je zakázáno)
Pokud se vás týká některý z následujících bodů, EMS trénink bohužel není možný. Jde o stavy, při kterých by elektrické impulzy mohly představovat vážné zdravotní riziko.
- Kardiostimulátor nebo jiné implantované elektrické zařízení (např. inzulínová pumpa, defibrilátor).
- Těhotenství. Po porodu a ukončeném šestinedělí je však EMS naopak skvělým pomocníkem pro zpevnění těla a návrat do kondice.
- Těžká neurologická onemocnění, jako je epilepsie nebo roztroušená skleróza v akutní fázi.
- Akutní horečnaté, virové nebo bakteriální onemocnění. V takovém případě potřebuje vaše tělo klid na uzdravení, nikoliv další zátěž.
Relativní kontraindikace (vyžaduje konzultaci s lékařem)
U těchto stavů není EMS trénink automaticky vyloučen, ale je nezbytné získat souhlas od vašeho ošetřujícího lékaře. Ten nejlépe posoudí specifika vašeho stavu a rozhodne, zda je pro vás cvičení vhodné. Patří sem například:
- Kardiovaskulární onemocnění (např. neléčený vysoký krevní tlak, arytmie).
- Nádorová onemocnění v anamnéze.
- Kýla (břišní nebo tříselná).
- Kožní problémy, ekzémy nebo otevřené rány v místech, kam se přikládají elektrody.
Nejste si jisti? Zeptejte se nás
Chápeme, že otázka, pro koho je EMS skutečně bezpečné, může být složitá. Pokud máte jakékoliv pochybnosti, vždy je lepší se poradit, než cokoliv riskovat. Naši trenéři jsou profesionálně proškoleni, aby rozpoznali potenciální rizika a vždy vám upřímně poradili. Nikdy vás nebudeme nutit do něčeho, co by pro vás nebylo vhodné. Vaše zdraví a dobrý pocit jsou naší absolutní prioritou.
Jste připraveni zjistit, jestli je EMS to pravé pro vás? Objednejte se na nezávaznou konzultaci a zkušební lekci! Rádi zodpovíme všechny vaše otázky.
Našli jste se? EMS čeká právě na vás!
Jak jste si mohli přečíst, EMS cvičení je neuvěřitelně všestranná metoda. Ať už jste časově vytížený profesionál, sportovec toužící po lepších výkonech, nebo někdo, kdo se chce zbavit bolesti zad a zpevnit postavu, EMS nabízí efektivní a rychlé řešení. Není to jen o hubnutí, je to o komplexní péči o vaše tělo, která přináší výsledky srovnatelné s 90 minutami v posilovně.
Otázka, pro koho je EMS, má tedy jasnou odpověď: pro téměř každého, kdo chce viditelné výsledky a je ochoten investovat 20 minut týdně do svého zdraví. Pod vedením našich certifikovaných a zkušených trenérů se nemusíte ničeho bát. Pomocí moderní bezdrátové technologie vám sestavíme trénink přesně na míru pro maximální komfort a efektivitu.
Teorie je skvělá, ale skutečný zážitek je ještě lepší. Přestaňte jen přemýšlet a udělejte další krok ke změně!
Nejste si jisti, jestli je EMS pro vás? Vyzkoušejte si to na vlastní kůži za akční cenu!
Nastartujte svou proměnu ještě dnes. Protože v Easy Health nás zdraví baví! 😊
Často kladené otázky ohledně EMS
Je EMS cvičení vhodné i pro seniory?
Rozhodně ano! Cvičení EMS je pro seniory fantastickou volbou, protože je maximálně šetrné ke kloubům a nezatěžuje pohybový aparát. Pomáhá efektivně budovat a udržovat svalovou hmotu, která s věkem přirozeně ubývá. Posílením svalstva zlepšuje stabilitu, snižuje riziko pádů a přispívá k celkové vitalitě. Náš certifikovaný trenér vždy přizpůsobí intenzitu tréninku vašim individuálním možnostem a cílům, takže se nemusíte ničeho obávat.
Mohu cvičit EMS, když mám nadváhu nebo obezitu?
Samozřejmě, EMS je skvělým startem na vaší cestě za zdravějším tělem. Protože se jedná o cvičení bez doskoků a s minimální zátěží na klouby, je ideální právě pro lidi s nadváhou. Tento revoluční trénink intenzivně aktivuje svaly, zrychluje metabolismus a pomáhá spalovat kalorie mnohem efektivněji než běžné cvičení. V kombinaci se správným jídelníčkem vám pomůže dosáhnout skvělých a viditelných výsledků rychleji a bezpečněji.
Pomůže mi EMS s povolenou kůží po velkém úbytku váhy?
Ano, EMS může výrazně přispět ke zlepšení vzhledu povolené kůže. Cvičení totiž buduje a zpevňuje svalovou hmotu přímo pod kůží, čímž ji pomáhá “vyplnit” a napnout. Elektrické impulzy navíc podporují prokrvení pokožky a stimulují tvorbu kolagenu, což zlepšuje její elasticitu a celkový tonus. I když se nejedná o zázračný lék, je to velmi efektivní nástroj pro zpevnění postavy po hubnutí.
Jaký je minimální věk pro cvičení s elektrickou svalovou stimulací?
Obecně se doporučuje začít s EMS tréninkem až po dosažení plnoletosti, tedy od 18 let. V tomto věku je tělesný vývoj obvykle ukončen a tělo je připraveno na intenzivní svalovou stimulaci. U mladistvých je vždy nutná konzultace s lékařem a souhlas zákonného zástupce. V našem studiu dbáme na maximální bezpečnost, a proto se držíme věkové hranice 18 let, abychom zajistili ten nejlepší a nejbezpečnější zážitek.
Mohu kombinovat EMS s jinými druhy sportu, například s jógou nebo během?
Ano, a dokonce to vřele doporučujeme! Kombinace EMS s jinými sporty je ideální cestou k dosažení komplexních výsledků. EMS vám pomůže vybudovat sílu, zpevnit střed těla a zlepšit svalovou vytrvalost, což pozitivně ovlivní váš výkon například při běhu, cyklistice nebo plavání. Jóga či pilates zase skvěle doplní EMS o flexibilitu a uvolnění. Klíčové je naslouchat svému tělu a dopřát mu dostatek času na regeneraci.
Je nutné mít nějakou fyzickou kondici před první EMS lekcí?
Vůbec ne, a to je jedna z největších výhod EMS! Trénink je vhodný pro úplné začátečníky i pro vrcholové sportovce. Náš certifikovaný trenér vám na první lekci vše vysvětlí a nastaví intenzitu impulzů přesně na míru vaší aktuální kondici a pocitům. Odpověď na otázku, pro koho je EMS, je tedy jednoduchá: je pro každého, kdo chce efektivně a bezpečně pracovat na svém těle bez ohledu na startovní čáru.
