Máte náročný pracovní program, děti, domácnost – a na cvičení zbývá minimum času? Přesně pro vás existuje řešení, které nevyžaduje ani kapku potu. EMS Easy Shape je pasivní formování postavy pomocí elektrostimulace svalů, které trvá pouhých 30 minut. Vy ležíte, relaxujete a technologie pracuje za vás. V tomto článku se podíváme na to, jak procedura funguje, komu je určená a proč si ji zaneprázdněné ženy oblíbily.
Co je EMS Easy Shape a jak pasivní formování postavy funguje
EMS Easy Shape je procedura založená na elektrostimulaci svalů (EMS – Electrical Muscle Stimulation). Na rozdíl od klasického EMS kardio tréninku, kde aktivně cvičíte na eliptickém trenažéru, je Easy Shape zcela pasivní. To znamená, že po celou dobu procedury ležíte a přístroj vysílá elektrické impulzy, které způsobují kontrakce svalů bez jakéhokoli pohybu z vaší strany.
Princip je jednoduchý: elektrody umístěné v hlavici přístroje cílí na konkrétní svalové skupiny – břicho, boky, stehna, hýždě nebo paže. Impulzy aktivují svalová vlákna způsobem, který napodobuje přirozený svalový stah, ale s vyšší intenzitou a přesností. Podle studie publikované v časopise Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine může elektrostimulace svalů přispět ke zpevnění svalové tkáně a redukci podkožního tuku, zejména v kombinaci s vyváženou stravou.
Pro koho je pasivní formování postavy ideální
EMS Easy Shape není univerzální procedura pro všechny. Je ale skvělou volbou pro specifické skupiny žen:
- Zaneprázdněné manažerky a podnikatelky – nemáte čas na hodinu v posilovně, ale chcete pracovat na postavě. 30 minut ležení je realistické i v nabitém diáři.
- Ženy po porodu – šetrný způsob, jak začít zpevňovat břišní svaly bez zatěžování kloubů a páteře.
- Ženy po 40 a 50 – s věkem ubývá svalová hmota (sarkopenie podle Harvard Health). Pasivní EMS pomáhá tento proces zpomalit.
- Ženy se zdravotními omezeními – bolesti kloubů, kolen nebo zad vám brání v klasickém cvičení? Easy Shape klouby nezatěžuje.
- Ženy, které nechtějí do posilovny – žádný stres z prostředí, žádné srovnávání. Soukromí 1 na 1 s trenérkou.
Jak probíhá procedura EMS Easy Shape krok za krokem
Pokud přemýšlíte, co vás při první návštěvě čeká, zde je stručný přehled:
- Konzultace (5 minut) – trenérka s vámi probere vaše cíle (zpevnění, redukce obvodu, celkový tonus) a nastaví program na míru.
- Uložení se na lehátko a umístění hlavic přístoje na příslušné partie – v Easy Health používáme moderní přístroj EMS ZERO.
- Samotná procedura (30 minut) – ležíte na lehátku, trenérka nastaví intenzitu impulzů a vy relaxujete. Impulzy pocítíte jako jemné pulzování a mírné stahy svalů – není to bolestivé.
- Závěr – po proceduře se převlečete a můžete okamžitě pokračovat ve svém dni. Žádná únava, žádné pocení.
Jaké výsledky od pasivního formování očekávat
Je důležité mít realistická očekávání. EMS Easy Shape není zázračná metoda na hubnutí. Co ale reálně dokáže:
- Zpevnění svalového tonu – svaly jsou pevnější a více definované, i když aktivně necvičíte.
- Redukce obvodu – díky zpevnění svalů pod kůží dochází k optickému zmenšení obvodu problémových partií.
- Zlepšení kvality kůže – lepší prokrvení podpořené EMS impulzy může přispět k pevnější kůži.
- Podpora metabolismu – svalové kontrakce zvyšují energetický výdej, i když ležíte.
První výsledky jsou obvykle viditelné po 4–6 procedurách. Pro optimální efekt se doporučuje 2 procedury týdně po dobu alespoň 4 týdnů. Výsledky jsou výrazně lepší v kombinaci s vyváženou stravou a výživovým poradenstvím.
EMS Easy Shape vs. aktivní EMS kardio trénink – jaký je rozdíl
V Easy Health nabízíme obě varianty a často se klientky ptají, co je pro ně lepší. Zde je srovnání:
| EMS Easy Shape | EMS Kardio trénink | |
|---|---|---|
| Aktivita | Pasivní (ležíte) | Aktivní (eliptický trenažér) |
| Délka | 30 minut | 20 minut |
| Cíl | Formování, zpevnění | Kondice, spalování, síla |
| Pocení | Minimální | Ano |
| Ideální pro | Formování bez námahy | Komplexní fitness |
Ideální kombinací je střídání obou procedur. Aktivní EMS kardio trénink zlepšuje kondici a spaluje kalorie, zatímco Easy Shape cíleně formuje konkrétní partie. Mnoho našich klientek kombinuje obojí.
Proč zaneprázdněné ženy volí pasivní formování
Hlavní důvod je prostý: čas. Podle průzkumu Světové zdravotnické organizace (WHO – Physical Activity) je nedostatek času jednou z nejčastějších bariér pravidelného pohybu. A přesně to EMS Easy Shape řeší.
Podívejte se, jak může vypadat typický scénář:
- Pondělí 17:30 – přijdete po práci, 30 minut ležíte a relaxujete. V 18:15 jste doma.
- Žádná příprava – nepotřebujete sportovní oblečení, sprchu ani hodinu navíc.
- Žádná bolest svalů – po proceduře můžete okamžitě fungovat dál.
- Bonus – po Easy Shape si můžete dopřát celotělovou kryoterapii v partnerském studiu KryoRestart, která se nachází ve stejných prostorách. 4 minuty v kryokomoře podpoří regeneraci a uvolnění.
Kolik stojí EMS Easy Shape a jak začít
Zkušební procedura EMS Easy Shape je dostupná za zvýhodněnou cenu, abyste si mohla vyzkoušet, jak vám technologie vyhovuje. Cena za jednorázovou proceduru se pohybuje od 1 650 do 1 990 Kč podle zvoleného balíčku. S balíčkovými nabídkami je cena výrazně výhodnější.
Procedury probíhají v našem studiu v Praze 10 – Hostivaři (Pražská 1279/18). Tréninky je nutné si rezervovat.
Chcete vědět více? Podívejte se na kompletní informace o EMS Easy Shape nebo nám napište – rádi zodpovíme vaše dotazy.
Často kladené otázky (FAQ)
Je pasivní formování postavy bezpečné?
Ano. EMS Easy Shape je bezpečná procedura vhodná pro většinu žen. Kontraindikací je těhotenství, kardiostimulátor a akutní záněty. Před první procedurou vám trenérka vše vysvětlí a ověří, že je pro vás procedura vhodná.
Kolikrát týdně je potřeba docházet?
Pro optimální výsledky doporučujeme 2 procedury týdně po dobu minimálně 4 týdnů. Poté je možné přejít na udržovací režim 1× týdně.
Bolí to?
Ne. Impulzy pocítíte jako jemné pulzování a mírné stahy svalů. Intenzita se vždy nastavuje podle vašeho pohodlí. Většina klientek popisuje pocit jako příjemný.
Mohu kombinovat Easy Shape s dalšími procedurami?
Rozhodně ano. Mnoho klientek kombinuje Easy Shape s aktivním EMS kardio tréninkem pro komplexní výsledky. Skvělým doplňkem je také celotělová kryoterapie v partnerském studiu KryoRestart, která urychluje regeneraci.
Za jak dlouho uvidím výsledky?
První viditelné změny – zejména zpevnění svalového tonu – většina klientek pozoruje po 4–6 procedurách. Výrazné výsledky v redukci obvodu se dostavují zpravidla po 8–12 procedurách, zejména v kombinaci s vyváženou stravou.
Závěr
Pasivní formování postavy pomocí EMS Easy Shape je moderní řešení pro ženy, které chtějí pracovat na své postavě, ale nemají čas ani chuť na klasické cvičení. 30 minut ležení, žádné pocení, žádná bolest – a přesto měřitelné výsledky. Pokud hledáte způsob, jak zpevnit problémové partie bez námahy, EMS Easy Shape v Easy Health je volba, která stojí za vyzkoušení.
