Marcela Čepelová

Dodržování pitného režimu?

Dodržování dostatečného pitného režimu je klíčové při hubnutí. Zde jsou některé důležité body, které byste měli vzít v úvahu: Pamatujte, že optimální množství vody, které potřebujete, se může lišit podle mnoha faktorů, včetně váhy, aktivity a klimatických podmínek. Doporučený příjem vody se obvykle pohybuje mezi 2 a 3 litry denně, ale individuální potřeby se mohou […]

Dodržování pitného režimu? Read More »

Jak se vyhnout jojo efektu?

Jojo efekt je situace, kdy po úspěšném hubnutí následuje rychlý nárůst hmotnosti. Několik strategií může pomoci minimalizovat riziko jojo efektu: Při výběru metody hubnutí je klíčové brát v úvahu individuální potřeby, zdravotní stav a životní styl. Hubnutí by mělo být postaveno na udržitelných změnách, které lze držet i po dosažení cíle.

Jak se vyhnout jojo efektu? Read More »

Mohu při hubnutí sladké? Nebo se mu mám úplně vyhnout?

Při procesu hubnutí není nutné úplně vylučovat sladkosti, ale je důležité s nimi zacházet s rozumem a vybírat zdravější možnosti. Zde jsou některé tipy: **1. ** Ovocné sladkosti: **2. ** Omezení rafinovaných cukrů: **3. ** Vyváženost a míra: **4. ** Zdravější alternativy: **5. ** Domácí sladkosti: **6. ** Pití vody: **7. ** Plánování svých pokrmů:

Mohu při hubnutí sladké? Nebo se mu mám úplně vyhnout? Read More »