...

Cvičení s EMS: Jak často trénovat pro výsledky?“

Jak často cvičit s EMS?

Cvičení s EMS (elektro-myo-stimulace) je moderní a efektivní metoda, která získává na popularitě u lidí, kteří chtějí zlepšit svou fyzickou kondici, zpevnit tělo nebo ušetřit čas. Ale jak často je vhodné cvičení s EMS zařadit do svého režimu?

Odborníci doporučují cvičení s EMS maximálně dvakrát týdně. Důvodem je intenzita, kterou EMS cvičení poskytuje. Díky elektrické stimulaci svalů dochází k aktivaci až 90 % svalových vláken, což je výrazně více než u běžného tréninku. Svaly proto potřebují dostatek času na regeneraci. Při správném nastavení programu a dodržení tohoto intervalu můžete očekávat skvělé výsledky, jako jsou zpevnění svalů, snížení váhy nebo zlepšení držení těla.

Pokud jste začátečník, začněte s jedním EMS tréninkem týdně. Jakmile si tělo na tuto formu cvičení zvykne, můžete postupně přejít na dvě lekce týdně. Vždy je ale důležité poslouchat své tělo a konzultovat své pokroky s trenérem.

Pokud hledáte efektivní a časově úsporné řešení, navštivte naše studio EMS cvičení. Zkušení trenéři vám pomohou nastavit optimální tréninkový plán, který bude respektovat vaše potřeby i cíle. Přijďte si vyzkoušet první lekci zdarma a přesvědčte se o výhodách EMS cvičení na vlastní kůži!

Seraphinite AcceleratorOptimized by Seraphinite Accelerator
Turns on site high speed to be attractive for people and search engines.