Tomáš Paděra

Trávíte většinu dne vsedě u počítače? Bolí vás záda, krční páteř nebo ramena? Nejste sami. Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) trpí muskuloskeletálními obtížemi přes 1,7 miliardy lidí na celém světě – a špatné držení těla je jedním z hlavních spouštěčů. Správné držení těla není jen o tom, jak vypadáte. Ovlivňuje vaše dýchání, trávení, energii i

Hledáte trénink, který vám dá maximální výsledky za minimální čas? EMS kardio trénink kombinuje elektrickou svalovou stimulaci s pohybem na eliptickém trenažéru – a právě tato kombinace dělá z 20minutového cvičení jednu z nejefektivnějších metod pro ženy, které chtějí zhubnout, zpevnit postavu a zlepšit kondici. V tomto článku se podíváme na to, proč je kombinace

Cítíte napětí v ramenou, špatně spíte a večer vás přepadá úzkost? Nejste sama. Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) trpí chronickým stresem až 75 % dospělých. Ženy přitom čelí stresu častěji než muži, a to zejména kvůli kombinaci pracovních, rodinných a společenských nároků. Dobrou zprávou je, že stres nemusíte řešit léky. Existují přírodní metody, které jsou

Proč je hubnutí po 40 tak těžké? Za vším stojí metabolismus Pokud vám je přes 40 a máte pocit, že tělo funguje jinak než dříve, nejste sami. Po čtyřicítce se metabolismus přirozeně zpomaluje – a to, co fungovalo ve třiceti, najednou přestává zabírat. Průměrná žena po 40. roce ztrácí 3–5 % svalové hmoty každých 10