Kolik minut slunce v létě pokryje vitamín D? Praktický průvodce syntézou v ČR, doporučené dávky pro sportovce a ženy 50+ a plán suplementace.
Vitamín D, slunce a cvičení: jak na bezpečnou syntézu v létě 2026 Číst více »
Hypotyreóza, neboli snížená funkce štítné žlázy, postihuje v České republice až 5 % populace – a ženy jsou ohroženy 8× více než muži. Pokud patříte mezi ty, kteří se potýkají s únavou, přibíráním na váze a pomalým metabolismem, možná hledáte způsob, jak se cítit lépe. EMS trénink může být právě tím, co vám pomůže. V
EMS trénink a štítná žláza: může elektrostimulace pomoci při hypotyreóze? Číst více »
Konkrétní pravidla hydratace pro cvičení v horku – kolik vody pít před, během a po tréninku, kdy sáhnout po iontovém nápoji a jaké chyby Češi dělají nejčastěji.
Hydratace při cvičení v létě: kolik vody pít a co opravdu funguje Číst více »
Jak alkohol ovlivňuje regeneraci, růst svalů a hubnutí – a co dělat, abyste si občasnou sklenku užila bez ztráty výsledků tréninku.
Alkohol a cvičení: jak pivo a víno sabotují výsledky tréninku Číst více »
Pomerančovou kůži má 80–90 % žen. Většina anti-celulitidních produktů ale nemá vědeckou oporu. Přehled metod, které podle studií skutečně fungují, a 8týdenní plán.
Celulitida: co skutečně funguje a co je marketing (průvodce pro ženy) Číst více »
Cvičení v horku patří mezi nejnáročnější situace pro tělo. Přečtěte si 8 jasných pravidel, jak v létě bezpečně trénovat a kdy raději zvolit klimatizované studio.
Cvičení v horku: jak bezpečně trénovat v létě (8 pravidel) Číst více »
Praktický průvodce, jak nepřibrat na dovolené. 8 ověřených tipů od trenérek Easy Health + plán, jak se rychle vrátit do formy po návratu.
Jak nepřibrat na dovolené: 8 praktických tipů pro udržení formy v létě Číst více »
Realistický 4týdenní plán s EMS kardio tréninkem (20 min, 2× týdně). Strava, regenerace a chyby, kterým se vyhnout pro skutečně viditelný výsledek.
Postava do plavek za 4 týdny: realistický plán s EMS tréninkem Číst více »
Právě jste dokončili 20minutový EMS trénink a cítíte, jak vám svaly pracují. Co teď? Regenerace po EMS tréninku je klíčová pro to, aby vaše tělo správně zpracovalo intenzivní stimulaci a vy jste viděli výsledky. V tomto článku se dozvíte, co dělat bezprostředně po cvičení, jak podpořit svalovou obnovu v následujících hodinách a kterým chybám se
Regenerace po EMS tréninku: co dělat po cvičení Číst více »
Srovnání EMS kardio tréninku a běhu pro hubnutí. Která metoda spálí víc kalorií, šetří více času a chrání klouby? Kompletní průvodce 2026.
EMS kardio vs. běh – co je lepší pro hubnutí? (Srovnání 2026) Číst více »
