Tomáš Paděra

Právě jste dokončili 20minutový EMS trénink a cítíte, jak vám svaly pracují. Co teď? Regenerace po EMS tréninku je klíčová pro to, aby vaše tělo správně zpracovalo intenzivní stimulaci a vy jste viděli výsledky. V tomto článku se dozvíte, co dělat bezprostředně po cvičení, jak podpořit svalovou obnovu v následujících hodinách a kterým chybám se […]

Srovnání EMS kardio tréninku a běhu pro hubnutí. Která metoda spálí víc kalorií, šetří více času a chrání klouby? Kompletní průvodce 2026.

Hubnutí po porodu EMS šetří pánevní dno, klouby i čas. 20 minut týdně, aktivace hlubokých svalů a osobní přístup trenérky. Zjistěte, kdy začít.

Jak chytře propojit EMS trénink a celotělovou kryoterapii pro rychlejší regeneraci, lepší výsledky a menší bolest. Praktický plán a doporučené pořadí procedur.

Bolesti kolen trápí miliony lidí po celém světě – a právě strach z dalšího poškození často brání v jakémkoli pohybu. Přitom správně zvolené cvičení je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak kolenní kloub posílit a bolesti zmírnit. EMS trénink nabízí unikátní řešení: posiluje svaly kolem kolena bez mechanické zátěže, která by kloub dále zatěžovala. V tomto

Padesátka není konec, ale nový začátek. A pokud hledáte způsob, jak si udržet sílu, vitalitu a zdravé tělo bez bolestí kloubů a hodin strávených v posilovně, EMS trénink může být přesně to, co potřebujete. Elektrostimulace svalů (EMS) není žádná novinka. Používá se v rehabilitaci už desítky let. V posledních letech se však stala populární metodou

Zvažujete EMS trénink, ale nevíte, kolik za něj zaplatíte? Ceny EMS tréninku v Praze se v roce 2026 pohybují od 349 Kč do 1 200 Kč za lekci, v závislosti na studiu, typu balíčku a frekvenci tréninků. V tomto článku najdete kompletní přehled cen, porovnání jednotlivých studií a tipy, jak ušetřit. Co ovlivňuje cenu EMS

Máte náročný pracovní program, děti, domácnost – a na cvičení zbývá minimum času? Přesně pro vás existuje řešení, které nevyžaduje ani kapku potu. EMS Easy Shape je pasivní formování postavy pomocí elektrostimulace svalů, které trvá pouhých 30 minut. Vy ležíte, relaxujete a technologie pracuje za vás. V tomto článku se podíváme na to, jak procedura

Jak zpevnit tělo bez bolesti kloubů: Kompletní průvodce šetrným cvičením Chcete zpevnit postavu, ale bolesti kloubů vám brání v pravidelném cvičení? Nejste sami. Miliony lidí hledají způsoby, jak posílit svaly a zlepšit kondici, aniž by zatěžovali kolena, kyčle nebo ramena. V tomto článku vám ukážeme, jak na zpevnění těla bez bolesti kloubů a proč je