Tomáš Paděra

Sedíte v kanceláři 8 hodin denně a večer vás bolí záda, krk nebo ramena? Nejste sama. Špatné držení těla ze sedavého zaměstnání je jedním z nejčastějších zdravotních problémů moderních žen. Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) trpí muskuloskeletálními obtížemi téměř 1,7 miliardy lidí na světě – a dlouhé sezení u počítače je jedním z hlavních viníků. […]

Bolesti kloubů a kolen trápí v Česku statisíce lidí – od sportovců po ženy, které celý den sedí v kanceláři. Klasické posilování v těchto případech často situaci zhoršuje, protože zatěžuje právě ta místa, která bolí. EMS (elektrická svalová stimulace) nabízí zásadně odlišný přístup: posiluje svaly kolem kloubů bez jakékoliv mechanické zátěže. V tomto článku se

Po padesátce se tělo mění – klesá svalová hmota, kosti řídnou a klouby jsou citlivější. To ale neznamená, že byste měla přestat cvičit. Naopak – pravidelný pohyb je po 50 důležitější než kdykoliv předtím. Klíčem je vybrat si správný typ cvičení, které tělo posiluje, aniž by ho přetěžovalo. V tomto článku se podíváme na nejbezpečnější

Hluboký stabilizační systém (HSS) je skupina svalů, o které většina lidí nikdy neslyšela – a přitom právě tyto svaly rozhodují o tom, zda budete mít bolesti zad, špatné držení těla nebo problémy s pánevním dnem. EMS trénink dokáže tyto hluboké svaly aktivovat způsobem, který běžné cvičení neumí. V tomto článku se podíváme na to, co

Sedíte v práci 8 hodin denně a večer vás bolí záda? Nejste sama. Bolesti zad ze sedavého zaměstnání trápí až 80 % lidí pracujících v kanceláři, a ženy po 35 jsou ohroženy obzvlášť. Místo prášků proti bolesti existuje účinnější a trvalejší řešení – správně zvolené cvičení. V tomto článku vám ukážeme, proč sezení tak škodí